Подписка на обновления  Обратная связь
17:43, 24 октября 2021

Преимущества и польза деревянных бань для здоровья


Преимущества и польза деревянных бань для здоровья

Недавно исследователи из Университета Восточной Финляндии обнаружили связь между посещением бани и заболеваниями памяти после более чем 20-летнего наблюдения за более чем 2300 финскими мужчинами среднего возраста. В этом исследовании у мужчин, которые ходили в баню четыре-семь раз в неделю, было обнаружено, что на 66 процентов меньше вероятность диагностировать деменцию и на 65 процентов меньше вероятность болезни Альцгеймера, чем у тех, кто посещал сауну один раз в неделю.

Ранее исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что частое посещение бани может снизить риск ряда сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца. Для исследования исследователи собрали данные о здоровье более 2300 финских мужчин за 20-летний период. Между 1984 и 1985 годами мужчины заполняли анкеты о состоянии здоровья о своем еженедельном посещении сауны. Исследователи снова проследили за ними в 2011 году. Они обнаружили, что мужчины, проводившие больше времени в сауне — как по частоте, так и по продолжительности посещений — имели меньший риск сердечных проблем и более низкий шанс смерти.

Специалисты «Русской усадьбы» готовы возводить срубы как по индивидуальным, так и по готовым проектам, адаптированным под конкретный участок и запросы клиента. Мы строим: жилые дома из сруба, строительство бани из сруба, деревянные беседки и другие малые архитектурные формы.

Преимущества и польза деревянных бань для здоровья

Корреляция была сильной, даже когда исследователи учитывали взаимодействующие факторы, сказал старший автор доктор Яри Лаукканен, кардиолог из Института общественного здравоохранения и клинического питания Университета Восточной Финляндии в Куопио. Доктор Лаукканен связывает эти два исследования: «В сауне учащается пульс, и мы начинаем потеть. Это немного похоже на физические упражнения ». Затем он продолжил: «После сауны у вас может снизиться артериальное давление, а артериальное давление является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний памяти. Это может быть одним из возможных объяснений наших выводов ». Другое исследование, опубликованное в апрельском выпуске журнала Athletic Training за 2012 год, основанное на исследовании, проведенном Университетом Айовы по изучению воздействия теплового стресса на тело, показало, что тепловой стресс всего тела вызывает некоторые физиологические реакции, наблюдаемые при упражнениях. Другими словами, сауна имеет те же преимущества, что и упражнения.

Польза от посещения сауны заметна практически после первого сеанса. Существует множество научных доказательств того, на что способна сауна и какие преимущества ощущаются, когда речь идет о нашем здоровье. К самым большим преимуществам относятся:

Выведение токсинов из организма — паровая и сухая сауна усиливают потоотделение. Вместе с потом из нашего тела удаляются все загрязнители в виде токсинов и тяжелых металлов.
Более быстрый метаболизм — преимущества использования сауны после физических тренировок проявляются при еще более быстром сжигании жира.
Расслабление — расслабление и отдых — главные преимущества сауны. Это также отличный способ успокоить тело и расслабить мышцы, особенно после тренировки.

Типы бань

Существует несколько типов саун в зависимости от того, как нагревается комната, в том числе следующие:

Древесина

Древесиной обогревают сауну и камни для сауны. В банях на дровах обычно низкая влажность и высокая температура.

Электрическое отопление

Как и дровяные сауны, сауны с электрическим обогревом имеют высокую температуру и низкую влажность. Они используют электрическую каменку, которая крепится к полу для обогрева сауны.

Инфракрасная комната

Инфракрасные сауны отличаются от сауны на дровах и сауны с электрическим обогревом. Специальные лампы, использующие световые волны, нагревают тело человека, а не всю комнату. В сауне по-прежнему тепло, но температура обычно ниже, чем в других саунах. Обычно инфракрасные сауны имеют температуру около 60 C.

Паровая баня

Паровая баня не является традиционной сауной, но ее все же иногда называют сауной из-за аналогичного эффекта. Вместо использования сухого тепла (как в традиционных финских саунах) парная предполагает высокую влажность и влажное тепло.

Не забываем про защиту

Поскольку все материалы в бане будут подвергаться самому сильному влиянию негативных факторов, инструкция подразумевает необходимость обработки древесины. Для защиты поленьев используйте гипоаллергенные антисептики природного происхождения, либо разработанные специально для ванн. Такие вещества не выделяются при нагревании ничего, что может навредить здоровью пароходов, а потому их стоит применять.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


© 2021 Энциклопедия Спиннингиста